Ukážeme vám, jak lehké, rychlé a jednoduché to je. Během 8 hodin se dozvíte plno ověřených rad, tipů a triků jak na živou stravu, ochutnáte spoustu různých receptů a velké množství dalších si vyzkoušíte připravit. Budete tedy i sami mixovat, krájet, míchat, tvořit, následně to všechno společně ochutnáme a co nesníme, to si s sebou odnesete domů! Během celého dne vám budou k dispozici již připravená jídla i pití a my jsme přesvědčené, že hlady s námi určitě neumřete :) Samozřejmostí jsou tištěné materiály plné informací, receptů, tipů, triků a slev.

Rádi byste tento kurz věnovali svým blízkým jako dárek? I to pro vás s radostí zařídíme. Připravily jsme pro vás krásný dárkový poukaz, který určitě potěší!

Kdy, kde a za kolik to bude?

Kdy: 22. ledna 2017 od 11:00
Začátek workshopu: 11:00 - 19:00
Délka workshopu: 8 hodin
Kapacita: 25 osob
Cena: 2990,- Kč (můžete sníst tolik, kolik budete chtít)
Kde: restaurace Vegistyle, Fryčajova 29, Brno, 614 00
Workshop vedou: Ivana Perhalová (HLAVU VZHŮRU), Zuzana Lužná (Love of Raw), Barbora Karchová (RAWMANIA)

Pro přihlášení a rezervaci místa pište na: ivana@hlavuvzhuru.cz

Dárky pro vás:

• RAW kuchařka ZDARMA
• Sleva 1000,- na kompletní ONLINE RAW KURZ od Love of Raw
• Slevy na mixéry, odšťavňovače, sušičky a BIO a RAW superpotraviny
• Měření zavodnění organismu, metabolického věku a viscerálního tuku ZDARMA
• Měření kvality vaší kohoutkové vody ZDARMA

Na workshopu ochutnáte:

• Nejlahodnější green smoothie
• Mandlovou smetanu, banánový milkshake, RAW kakao a oříšková mléka
• RAW hraběnčiny řezy
• Krupicová kaše s máslem a kakaem
• Čokoládový termix
• Makovo-kokosová nádivka
• RAW pohanková kaše
• RAW makové koláčky
• Skořicové müsli s kousky banánu
• Čokoládové müsli v pomerančové šťávě
• Hrášková polévka
• Tomatový krém
• Quinoa salát s majoránkou
• RAW tatarka
• Hořčicový dresink
• Sýrový dresink
• Kurkumové kuličky do salátu
• Křupavá semínka s kořením
• RAW pomazánky – česneková, cibulková, hořčicová, slunečnicová
• RAW wrap
• PIZZA krekry
• Zelňáky
• Palačinky s arašídovým máslem
• RAW straciatella zmrzlina
• RAW vanilková zmrzlina
• Mangovo-skořicový sorbet
• Crunchy arašídová zmrzlina

Sami si vyzkoušíte vytvořit:

• Banánový milkshake
• RAW kakao
• Oříšková mléka
• RAW makovo-pohankou kaši
• Nudle s mákem
• Quinoa salát
• RAW pomazánky – česneková, cibulková, hořčicová, slunečnicová
• RAW zmrzliny
• Zelňáky a krekry

Naučíte se:

• Jak si připravit rychlé RAW snídaně a svačiny
• Základní vybavení kuchyně
• Základní potraviny, které potřebujete pro každodenní použití
• Jak si připravit smoothie a tipy na ty nejlepší smoothie
• Nejlahodnější zelená smoothies
• Ovocné a zeleninové šťávy
• Jak si připravovat rostlinná a ořechová mléka, smetany, joguty, pudinky a másla
• Práce s probiotiky a příprava raw jogurtů
• Jak na omáčky, dresinky a zálivky
• RAW pomazánky
• Jak na výborné saláty
• Máčení a klíčení, tipy a dobré rady
• Jak si připravit RAW ovocné koláče za 5 minut
• Jak připravit výborné RAW dezerty, koláče a dorty
• Práce s čokoládou a výroba RAW pralinek
• Jak správně kombinovat potraviny
• Raw food na cestách, do práce, do školy
• Jak uchovávat a skladovat potraviny a trvanlivost
• Práce se superpotravinami a jejich ochutnávka
• Kurz přípravy RAW zmrzlin
• Kurz práce se superpotravinami
• Jak si vybrat ten správný mixér, odštavnovač či susičku – rozdíly mezi nimi
• Jak správně mixovat
• Práce se spiralizérem
• Příčiny zvýšené chuti k jídlu
• Tipy a triky jak na večerní vlčí hlad
• Nástrahy živé stravy
• Tipy na protikvasinkový životní styl
• Jak,co a kde nakupovat
• A mnoho dalšího

Jak bude workshop probíhat?

• Během 8 hodin se dozvíte plno ověřených rad, tipů a triků jak na živou stravu, ochutnáte spoustu různých receptů a velké množství dalších si vyzkoušíte připravit.
• Budete tedy i sami mixovat, krájet, míchat, tvořit, následně to všechno společně ochutnáme a co nesníme, to si s sebou odnesete domů!
• Během celého dne vám budou k dispozici již připravená jídla i pití a my jsme přesvědčené, že hlady s námi určitě neumřete :)
• Samozřejmostí jsou tištěné materiály plné informací, receptů, tipů, triků a slev.

Lektorky:

Ivana Perhalová - HLAVU VZHŮRU - www.hlavuvzhuru.cz
Zuzana Lužná - Love of Raw - www.loveofraw.cz
Barbora Karchová - RAWMANIA - www.rawmania.cz

Jak se budete cítit a co budete po workshopu umět?

• Bude vám jasné jak a kde začít
• Budete umět umixovat vše od smoothie až po dort
• Budete si moci obměnit svůj jídelníček
• Budete umět správně kombinovat suroviny

Proč tento kurz? Zuzana Lužná o něm říká:

• Celodenní RAW kurz mi kdysi změnil nejen zdraví, ale kompletně i život. A to je jeden z důvodů, proč jej pořádám.
• Za jeden den totiž můžete pochopit tolik, že se rozhodnete udělat byť i malou změnu, která povede k těm větším. Věřte mi, zažila jsem to!
• Spojila jsem se s dalšími dvěma skvělými RAW chef kuchařkami. Na kurzu vám tak předáme vše, co umíme a vše si budete moci vyzkoušet.
• Dopřejte si den plný zdravého a krásného jídla, který vám přinese opravdu mnoho zážitků, nových chutí a tvoření.
• Kurz může proměnit váš jídelníček úplně od základu a nebo jej jen obohatit.

Pro přihlášení a rezervaci místa pište na: ivana@hlavuvzhuru.cz

A takto jsme si užili kurz minulý: